La grasa en la barriga también es causada por la falta de una vitamina muy fácil de reponer

La grasa abdominal es motivo de insatisfacción para algunas personas, provocando que mucha gente desgaste su vida en gimnasios y dietas milagrosas, pero incluso con mucho esfuerzo, en algunos casos (y a determinada edad), es extremadamente difícil de perder.
Las universidades Medical Center y Leiden Medical Center (ambas ubicadas en Holanda) realizaron un estudio que demostró la causa posible para la acumulación de grasa en la barriga: la falta de una sustancia específica conocida como vitamina D.

Vitamina D: su importancia

Elena Hramova/shutterstock

El estudio analizó a personas de entre 45 y 65 años, observando hábitos como consumo de alcohol, tabaco y la práctica de actividades físicas y se identificó que la falta del nutriente se asocia a un mayor índice de grasa corporal, en especial en el abdomen, sin llegar a una conclusión definitiva.

Cómo reponer vitamina D

Asier Romero / Shutterstock

Según expertos, un adulto joven debe recibir (en promedio) unos 0,025 mg de vitamina D al día. Si bien es difícil medir esto en el día a día, es posible potenciar la obtención del nutriente con actitudes simples:

• El 80% de la vitamina D humana se obtiene a través de la exposición de la piel a la luz del sol, permanecer 70 minutos por semana bajo el sol proporciona la cantidad necesaria.
• El 20% restante se consigue a través de comidas como salmón, huevos o hígado (entre otros).