Por medio del índice de Masa Corporal (IMC), se puede predecir de manera sencilla el estado nutricional de una persona. Si los valores se encuentran alterados, se recomienda consultar para alcanzar un peso corporal más saludable. Descubre tu IMC en el siguiente enlace: https://bit.ly/3wlzy7C
Es importante tomar conciencia sobre la obesidad, enfermedad que se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo. No es solo un problema estético, es un problema de salud que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes, hipertensión arterial y otras enfermedades del corazón, ciertos tipos de cáncer, entre otros.
Si bien, para un diagnóstico de obesidad, es necesario conocer el porcentaje de grasa corporal y otros indicadores clínicos y físicos, el IMC puede ayudar a predecir de manera sencilla el estado nutricional de una persona. Para calcular el IMC, se necesita conocer el peso en kilogramos y la estatura en metros. Se aplica una sencilla fórmula matemática, que consiste en dividir el peso entre la estatura al cuadrado:
IMC = Peso (kg) ÷ Talla² (m)
Ejemplo: 70,5 kg. ÷ (1,60 m. x 1,60 m.) = 27,53 IMC
Observación: Esta fórmula no aplica a embarazadas, a niños menores de 5 años, ni a adultos mayores, y debe ser ajustada si la persona tiene algún grado de edema (retención de líquido).
Así también, el valor del IMC no determina el grado de obesidad en las personas que tienen mucho porcentaje de masa muscular, por ejemplo fisicoculturistas, pues el peso sería a expensas de masa muscular y no de masa grasa.
Si desea aplicar la fórmula de manera online, puede acceder a la calculadora del CDC – Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, a través del enlace https://bit.ly/3wlzy7C
La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece y define como:
• Obesidad: cuando el IMC es igual o superior a 30 kg/m2
• Sobrepeso: cuando el IMC es igual o superior a 25 kg/m2
Otro método que puede utilizarse es la circunferencia de la cintura, que es una medida útil para determinar los riesgos de salud relacionados con el peso. La acumulación de grasa en la parte de la cintura y abdomen se asocia a un mayor riesgo de sufrir de enfermedades del corazón.
Con los datos de sexo y circunferencia de cintura, es posible estimar si existe un riesgo para la salud. Se considera obesidad abdominal:
• Mujer: circunferencia de cintura mayor a 80 cm
• Hombre: circunferencia de cintura mayor a 90 cm.
Un exceso de grasa abdominal se asocia a un riesgo mayor de padecer afecciones relacionadas principalmente con la obesidad, como diabetes tipo 2, colesterol elevado en sangre, presión arterial elevada y enfermedades del corazón.
Ante la presencia de valores de IMC y/o circunferencia de cintura alterados, se recomienda consultar con un médico, nutricionista o especialista, a fin de recibir asesoramiento para alcanzar un peso corporal más saludable.
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