El común de la gente llega al gimnasio pesando que podras quitarse eso kilos
de más en unas cuantas horas de rutina y que si entrenan más el proceso sera
acelerado pero de forma contraria a lo que piensan hay un peso recomendado
y maximo que se puede perder durante el lapso de una semana y iendo más lejos
en un mes.
Ya que asi como  te levantas un día con 15 kilos de más, tampoco puedes
esperar levantarte y que la ropa de dos tallas menos te quede, es un proceso
y si bien puede haber ciertos factores que te hagan perder más peso no es
recomendable ya que podrias recuperarlos tan rápido como los perdiste o peor
aún afectar tu salud, llegando a tener una anemia y problemas hormonales.
El peso que se recomienda perder en 7 días es alrededor de 500 gr a un kilo
esto puede que no te paresca mucho y hasta algo desalentador pero recuerda que
cuando haces ejercicio no solo quemas grasas, también desarrollas masa
muscular que va estilizando tu cuerpo y que esta tiene un menor volumen que
la grasa que aunque tiene más tamaño no agrega fuerza ni resistencia.

Por otro lado, este proceso asegura que vayas desarrollando hábitos que se
mantengan contigo por largos plazos mejorando tu salud a muchos niveles y
que ayudarán que en el caso de que te descuides y vuelvas a ganar peso sea algo
mucho más lento y en menor cantidad de cuando empezaste.
Asimismo si bajas más peso de lo recomendable alteras tus niveles hormonales
y como tu cuerpo se siente amenazado al estar sometido a ese estres de forma
algo agresiva lo tomará como si fuera una enfermedad e incluso aunque pierdas
peso, parte de este será músculo y no grasas.

Esta es una de las explicaciones del porque las personas enfermas pierden
peso pero no del tejido que sobra sino del que más sirve que es el músculo.
El que busques un peso saludable te hará sentir mejor por dentro y por fuera
pero hazlo de la forma correcta para evitar mayores problemas.