7 maravillosos beneficios del maní

El maní o cacahuate es un alimento que puede comerse o prepararse de cualquier forma y además tiene una gran cantidad de nutrientes que ayudan al correcto funcionamiento del organismo, ¡es hora de conocerlos!

1    Regula el azúcar en la sangre

 

El manganeso que tiene el maní contribuye con la absorción del calcio, a metabolizar mejor las grasas y los hidratos de carbono, regulando el nivel de azúcar en la sangre.

2

Previene un accidente cerebrovascular

El resveratrol en el maní evita golpes del corazón ya que contribuye con la producción de óxido nítrico.

3

¡Contra la depresión!

El triptófano en el maní aumenta la liberación de serotonina (neurotransmisor que interviene en nuestro estado de ánimo), por lo tanto, puede ayudar a combatir la depresión.

4

Ayuda a proteger la piel

La vitamina E que contiene el maní ayuda en el mantenimiento de las células de la membrana mucosa y la piel. Es por esto que muchos productos para el cuidado de la piel contienen vitamina E.

5

Reduce el riesgo de cálculo biliar

Solo una onza de maní por semana te puede salvar de cálculos biliares con un 25% de riesgo reducido. También es recomendado para los pacientes que toman medicamentos para la vesícula.

6

Reduce el colesterol

El maní ayuda a reducir el colesterol en el cuerpo debido a que contiene grasas mono insaturadas, es por esto que el maní puede ser incluido en las dietas para bajar el colesterol.

7

Reduce el riesgo de cáncer de estómago

Los polifenoles antioxidantes están presentes en el maní en altas concentraciones. El ácido p-cumárico ayuda a reducir el riesgo de cáncer de estómago mediante la reducción de la producción de nitrosaminas carcinogénicas.