Pedir:
1. Ceasar salad. La salsa, el queso y los croutones son muy grasosos. Si el pollo fue grillado con aceite, también.
2. Sopa crema de vegetales o sopa de pescado. La mayoría de las veces llevan crema de leche y queso en la preparación. Resultan muy pesadas.
3. El pan y la manteca. Si vamos con mucha hambre y arrancamos con el pancito las calorías de la cena, se duplican. TOMA DOS VASOS DE AGUA CON GAS
4. Jugos naturales de fruta. Suelen ser muy espesos, llevan mucha pulpa de fruta y recordemos que las frutas tienen un azúcar (fructosa) que aporta calorías. Si el plato principal ya es interesante pedí agua con gas, bebidas light o sin azúcar.
5. Pastas con salsa Alfredo o 4 quesos son las más pesadas. Lo ideal es salsa roja
6. Dosificá el aceite de oliva, máximo 1 cucharada. Si bien es saludable, aporta grasas, si no las quemamos, se acumulan.
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