Deja de ser un sedentario serial con estos 4 consejos

Entre las ventajas de esto tenemos:
Menor porcentaje de desarrollar diabetes
Mantener una presión arterial saludable
Disminuir la ansiedad y estres
Mejora la libido tanto en hombres como mujeres
Aumenta tu calidad y esperanza de vida a corto y largo plazo.

Entrena ya sea poco pero hazlo

No es necesario que te mates 7 días a la semana en el gym, con unas tres horas
a la semana en días diferentes ya es suficiente para que vayas bajando de peso
e incluso hasta ganar algo de músculo, inicia con una rutina leve no corras
ya veras que iras ganando fuerza.

Que el dinero no sea una excusa

Puede que el gimnasio más cerca sea algo costoso o que no cuentes con el ultimo
modelo de everlast para entrenar, pero que eso no te detenga, recuerda que
la mayoria de grandes deportistas empezaron solo con lo más basico y si no
puedes pagar el gym entrena en tu casa o busca un amigo que te pueda prestar
algún equipo que te sea de ayuda.

Veras que tienes más energía

Si bien la primera semana de entrenamiento te dejará algo cansado verás que
con las semanas te sientes con más energía que puedes usar en el resto de tus
actividades e incluso tendrás mayor resistencia en la intimidad.

Encuentra un deporte que vaya contigo

Puede que seas de los pocos que a pesar de que el entrenamiento te sirva no
encuentres tu lugar en el, hay muchas disciplinas deportivas que te pueden
ayudar a mantener un buen peso, ya sea el basquet, la natación, karate entre otros
date un tiempo para ir probando hasta que te sientas pleno con uno de estos.