Pan Integral, Galletitas de salvado o galletitas de arroz? 🤔SAQUEN SUS CONCLUSIONES

¿Sabías?
2 rebanadas de pan integral .
📌106 calorías 👏
📌carbohidratos: 20 grs
📌Proteínas: 4.8 grs.
📌Grasa: 0,9 grs👏
📌Fibra: 3,7 grs.👏
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GALLETITAS INTEGRALES
4 unidades
📌123 Calorías.😱
📌CH: 19 grs.
📌P: 3,1 grs.
📌G: 3,8 grs.😱
📌F: 1,7 grs.
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GALLETITAS DE ARROZ
3-4 unidades . (Dependiendo de la marca)
📌Calorías: 99 - 116 aprox 📌CH: 23 grs
📌P: 2,6 grs
📌G: 1 gr
📌F: 1,2 gr
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El pan da mucha más saciedad y tiene menos grasa ! Las galletitas de arroz pueden estreñirte y las de salvado se comen sin parar.